跟着生存节律的加速，越来越多的东说念主驱动良善身心健康。瑜伽看成一种温文而有用的磨真金不怕火神气，正逐渐成为好多东说念主平方生存中的一部分。关于初学者来说，即兴单的瑜伽动作驱动，不仅能匡助肉体减弱，还能提高专注力和内在均衡。 上海恒尘商贸有限公司 率先推选的是“山式”（Tadasana）。这是瑜伽的基础站姿，有助于改善身形、增强腿部力量。双脚并拢，双臂当然下垂，挺直脊背，思象头顶有一根线朝上拉，保持5-10秒，感受肉体的褂讪与均衡。 接下来是“猫牛式”（Marjaryasana-Bitilas