在健身房中，跑步机和动感单车是两种常见的有氧清醒器材，它们各有上风，合适不同需求的东说念主群。 跑步机模拟户外跑步，能灵验晋升心肺功能，增强下肢肌肉力量，并有助于打消卡路里。其最大的优点是操作轻便，合适入门者和但愿进行低冲击清醒的东说念主群。此外，跑步机不错调遣速率和坡度，提供各种化的考试神情，匡助用户安适提高体能。 动感单车则更细心下肢力量的锻练，尤其是大腿和臀部肌肉。它通过踩踏看成晋升心率，同期对膝盖的冲击较小，合适要津明锐的东说念主。动感单车课程时常更具道感性，如高强度间歇考试（HIIT